Wellness umschreibt also den Körper (psychische Fitness, Ernährung, Bewegung), Geist (Lernkompetenz, Wissen) und die Seele ( soziale Kompetenz, Harmonie, Geborgenheit).

Wellness ist eine Reaktion auf die meistens falsch verstandene Fitnesswelle. Denn oftmals geht es bei dem Begriff Fitness, um ein Erreichen bestimmter Körpermaße, superstarkes Herz oder Wespentaille. Wellness grenzt sich klar von Fitness ab, indem ein höherer Wert auf Zeit, Umgebung, Rhythmus, Ästhetik, Feng Shui, Duft und Sinnlichkeit, Schlaf und Stressbewältigung, Geräusch und Geschmack.

Wichtig ist es nicht nach Verhaltensregeln, Anweisungen oder Wunderdiäten zu handeln, sondern seine eigene innere Ausgeglichenheit zu finden oder wiederzufinden.